短期間のプチ断食

短期間のプチ断食によって、効率的に体重を減らすという手法が存在します。本来の断食とは何も食べずに過ごすことですが、それではストレスが溜まり、体調も崩しやすいので、プチ断食は制限がゆるめです。気持ちも、体も、プチ断食によって初期化することで、不健康な食事や生活のけじめがつきます。美肌効果、むくみの解消効果、整腸作用などがプチ断食では見込めま。体脂肪を効率的に燃焼することもできるといいます。3日程度、連続で会社を休める日があれば、プチ断食にぴったりです。もしもプチ断食を実践するなら、その間は外食含め食事に制約が入るので、食事の予定がある日はプチ断食に向きません。プチ断食ダイエットをすることで体重を-2kgすることが、最初の目的となります。野菜ジュースで水分と栄養を補給し、断食前まで食べていたものは期間が終わるまで我慢します。断食をしている時に飲めるという、ファスティングダイエット用のドリンクも効果的です。おかゆと野菜を使ったみそ汁で食事を済ませ、肉や魚は避けるという方法で体重を減らしている人もいます。断食は、生理中や、病気療養中にするものではりあません。喫煙は中止し、アルコールも飲むべきではありません。大体3日程度と、短期間で行うプチ断食は精神的にも楽ですし、完全に食事を断つわけではありません。ダイエットのために軽い気持ちで挑戦するにはぴったりのダイエットです。 

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